每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2025-12-18 08:48:48 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜本溪市某某计算机制造厂“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜本溪市某某计算机制造厂这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
来源：北京青年报 编辑 | 李岩 央视中文国际消息，扎哈罗娃在俄外交部官网13日发布的答记者问中表示，未经俄罗斯联邦同意处置俄方主权资产，无论是无限期冻结、没收，还是试图将事实上的没收包装2025-12-18
走读or住校，适合哪类孩子？2024-10-09 13:58:25 来源：长沙晚报 作者：刘阳禾2025-12-18
山中日夜长。但是进行了一些有效社交[让我看看]分享三句对我触动很大的话：* 稳稳神。崔斯坦说她拍了个家，屋主特别松弛，因为那个可爱的女孩有一句口头禅：稳稳神。无论什么事，她都会说一句“稳稳神”，我实践2025-12-18
风衣一定是这个秋季的主打单品，伴随着温度的降低，越来越多的人愿意把风衣穿在身上，构造出一种潇洒的姿态。不过，太过于依赖风衣穿搭，也会造成撞衫概率高这一现象，如何通过穿搭来改善这一问题呢？下面这些搭配方2025-12-18
根据国家电影局统计，截至2025年12月13日14时30分，全年总票房已达500.03亿元，总人次为11.94亿，其中国产影片票房为409.52亿元，国产影片份额为81.90%。全年票房过亿元影片2025-12-18
随着夏日的余热渐渐散去，秋风带着一丝凉意悄然而至，我们的衣橱也需要迎来一场温柔的换季变革。在早秋这个温差较大的季节里，三款经典外套——毛衣、卫衣、小西装，以其独特的魅力成为了街头巷尾的时尚“三剑客”。2025-12-18
最新评论